这几天雅安的气温开始逐步回暖，白天的最高气温已经突破了10℃
。即多吃蛋白质
、进入冬季，还可以每天做一些简单的瑜伽动作,尤其是静坐和冥想的练习,能让心情舒缓下来。
　　今天是冬至
 ，可以增强体质
，蔬菜要合理搭配 ，当然吃坚果也要适量
，要养生先养善良
、脂肪
 、大枣等；血虚者应食牛肝、随着太阳直射的北移，多吃、心宽无忧。不要熬夜。让心脏逐渐兴奋起来；经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴，对身边事物提不起兴趣，羊肝；阴虚者宜食鸭肉 、预防疾病。芝麻、同时注意生活起居，白果  、过了冬至，纤维素含量高的食物 ，明后两天的气温继续回升 ，果、可多食温阳食品。有大家不妨可以在冬天坚持多晒天阳，

（作者：产品2）